افزایش مقدار اسپرم ۲

 بيشتر مردان چه بخاطر بچه دار شدن و چه بخاطر لذت بردن از انزال، تمايل به افزايش مقدار اسپرم خود دارند  . به نظر برخی زياد  بودن  حجم مايع  منی  ميتواند نشان دهنده سلامت جسمی باشد . صرف نظر از صحت و سقم اين گفته ،  بدون شک افزايش حجم منی ميتواند لذت ارگاسم را بيشتر و مدت آنرا طولانی تر نمايد. بعلاوه افزايش توليد اسپرم در بيضه ميتواند ميل جنسی شما را هم بيشتر سازد.

شما امروز در اين مقاله نکات سودمندی در مورد افزايش مايع منی خواهيد آموخت.

1 ترک سيگار: سيگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد، مقدار اسپرم شما را کاهش ميدهد. گاهی مقدار اسپرم افراد سيگاری حدود  22  درصد کمتر از سايرين است.

2 لباس زير راحت و گشاد بپوشيد: علت اينکه بيضه ها درون کيسه ای خارج از بدن قرار دارند اين است که بايد دمای آنها چند درجه خنک تر از دمای بدن باشد. بهمين خاطر پوشيدن لباس زير و شورت تنگ که بيضه ها را به بدن شما ميچسباند کار مناسبی نيست. اگر بتوانيد بهتر است شبها لخت بخوابيد.

3 تغذيه مناسب داشته باشيد: بدون شک بعضی از غذاها روی توليد مايع منی اثر دارند. غذاهايی که چربی کم و کربوئيدرات و پروتئين فراوان دارند بعلاوه سبزيجات وغلات موجب تقويت منی ميشوند. ورزش به همراه تغذيه سالم، باعث تضمين سلامتی شما ميشود.

4 سعی کنيد بجای استمنا بيشتر سکس داشته باشيد: هر چقدر تعداد دفعات انزال شما بيشتر باشد(مانند حالت جلق زدن هر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شد.

5 اجتناب از مصرف مشروبات الکلی: الکل به علت اثر روی کبد باعث افزايش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش ميل جنسی و مقدار مايع منی را بدنبال دارد.

6 تمرين حرکات ورزشی کجل: هرچند اين تمرينات اثری روی مقدار اسپرم ندارد، ولی به کمک آن ميتوانيد قدرت پرتاب منی خود را بيشتر کنيد و لذت بيشتری از انزال ببريد.

7 ويتامين ها و مکملهای غذايی: ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کاهش اسپرم ميشوند. در مقابل مکمل های غذايی طبيعی هم هستند که توليد منی را بيشتر ميکنند.مانند:

کارنيتين:در گوشت قرمز و شير وجود دارد.

فوليک اسيد و روی

آرژينين:در آجيل، کنجد، تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقويت کننده منی است.

ويتامين ايی و سلنيوم: اين دو ماده نيز باعث افزايش توليد منی ميشوند