آيا با پول مي توان شادي خريد ؟

روشهاي كاهش استرس

شما هرچقدر هم  آرام و ريلكس باشيد مـمـكـن اسـت در طول روز به دلايل مختلف دچار اسـتـرس گـرديـد.  ترافـيـك و شلوغي خيابان، كارهاي زيـاد نـاتـمـامـي كـه بايـد انـجـام دهيد، خرابي اتومبيل و كنكور مسائلي هستند كه ممكن  است موجب بروز استرس در شما گردند.نكته اينجاست كه استرس باعث حـل مـشـكـل نـشــده و برعكس شما را از ادامه فعاليت صحيح باز مي دارد. در اين قسمت 5 روش ساده را جـهت كاهـش اسـتـرس بـخـصـوص در هـنـگـام كار، بيان ميكنيم.

1- شمارش كنید

11 قانون اصلي براي ارتباطات انساني

مد ، كفش پانه بلند و سلامتي

ده توصيه به خانمها براي نو نوار کردن ذهن

 آيا شما هم جزء آن دسته از زنان هستيد كه هر چيزي را حداقل يك‌بار امتحان مي‌كنند تا آن‌را تجربه كرده باشند؟ يا برعكس بيشتر ترجيح مي‌دهيد سراغ كارهايي برويد كه حتما در آنها مهارت داريد و وارد هستيد؟

توصيه هاي ايمني در منزل

رام کردن روده هاي سرکش

نشانگان روده تحريك‌پذير يكي از شايع‌ترين اختلالات گوارشي است كه انسان‌ها را مبتلا مي‌كند. تخمين زده مي‌شود كه تنها در آمريكا 42 ميليون نفر به آن مبتلا باشند. گر چه نمي‌دانيم چرا، اما 07 درصد مبتلايان به اين بيماري زن‌ها هستند.
اين بيماري را گاهي به اسامي ديگر مثل كوليت عصبي يا كوليت اسپاسمي هم مي‌شناسند. روده تحريك پذير باعث دوره‌هاي تكرار شونده يبوست يا اسهال (يا اسهال و يبوست متوالي) مي‌شود كه همراه با دل‌پيچه،‌نفخ‌ كردن و خروج گاز است.
علائم بيماري بسياري از مبتلايان باعث اختلال در كار و فعاليت‌هاي روزمره مي‌ شود. برخي از زنان دچار اين بيماري به خاطر آن در خارج شدن خانه هم دچار مشكلند و مي‌خواهند هميشه در نزديك توالت باشند.

ارتباط قلب با قهوه
        

استامينوفن کبريت بي خطر نيست

پيشگيري از درد پشت و گردن

مسواک کردن

روش صحيح مسواک زدن

يکي از بهترين و شايد تنها راه از بين بردن بقاياي غذا و به دنبال آن باکتري هاي مزاحم از دهان و لابلاي دندانها مسواک زدن مي باشد. مي خواهيم کمي راجع به نحوه درست مسواک زدن صحبت کنيم. از آنجايي که دهان و نحوه نشتن دندانها در دهان و فک انسانها با يکديگر متفاوت مي باشد طبيعتا" نحوه مسواک زدن هم براي دهان افراد مختلف مي تواند متفاوت باشد.

خميردندان و کمي از سابقه آن

نظافت دهان از دوران باستان رايج بوده است

آيا هرگز فکر کرده ايد که خميردندان و مايع دهان شوي از کجا آمده اند؟ آيا فکر کرده ايد که قبل از به وجود آمدن خمير دندانهاي امروزي، مردم براي شستن دندان از چه چيزي استفاده ميکردند؟ اگر اينطور است، در اينجا اطلاعات جالب و تعجب انگيزي در اين باره گردآوري کرده ايم که شما را به خواندن آن دعوت ميکنيم:

زنجبيل چاشني زندگي

زنجبيل (Zingiber officinale)

اگر به کشيدگي عضله دچار شده ايد ، گلودرد داريد و يا از بيماري مسافرت در رنج هستيد براي خود يک تونيک زنجبيل درست کنيد وميل نمائيد تا به قدرت شفا بخش فوق العاده آن پي ببريد. زنجبيل فوايد فراواني براي سلامتي دارد. مطلب ما درباره ساقه گرد پيچ خورده اي است که گاهي براي غذا سرخ کردني از آن استفاده ميشود .

آيا ميدانيد چرا پير مي شويم ؟


دانشمندان نظريه هاي زيادي در مورد اينکه ( چرا انسان پير مي شود ) ارائه کرده اند. اولين فرضيه اين است که سلولهاي مغز مي ميرند و جـــــايگزين نمي شوند. بنابرين يک فرد وقتي علايم پيري نشان مي دهد، که سلولهاي مغزش مرده باشد. اما به نظر برخي از دانشمندان اين تيوري نمي تواند به طور کامل صحيح باشد، زيرا افرادي که در حادثه اي دچـــار صدمه مغزي سخت شده اند، بعد از حادثه علامهاي پيري نشان نمي دهند.م

نظريه ديگر اين است که مواد کيمياوي ناخواسته اي شروع به توليد و ذخيره شدن در بدن مي کنند، و در يک شخص مسن آن قدر همچو مواد کيمياوي جمع مي شوند، که بدن شروع به پير شدن مي کند. همچنين مــي دانيم که سلولهاي ما دايم در حال تکثير هستند.

برخي از پژوهشگران براين باورند که با ادامه زندگي ، سلولهايي که تکثير مي شوند کــــار آيي سلولهاي افراد جوان را ندارند و گاهي دچار اشتباه مي شوند و اين اشتباه آنها بـــاعث تغيراتي در فعاليتهاي اعضاي بدن شده، و باعث پيري مي شود. اما پيري از چه سني شروع مي شود؟ قانون کلي در مورد شروع اين دوره از زندگي وجود ندارد، ولي معمولاً آثار پيري بين 60 تا 80 سالگي به سراغ شخص مي آيد، و گريز از آن ناممکن است، اما مي توان با ورزش کردن و تغذيه مناسب دوران پيري را عقب برد به شرطي که از دوران نوجواني و جواني آنها را شروع کرد.

خواب خوب، رمز عمر طولاني تر

خوشبيني، بر طول عمر مي افزايد

دانشمندان ثابت کرده اند که تفکر مثبت و خوشبينانه تاثير مستقيمي بر سلامت انسان و طول عمر او دارد.
آنها پي بردند کساني که با خوشبيني و اعتماد به افزايش سن مي نگرند، بيش از کساني که دايما نگران هستند، عمر مي کنند.

انگور سياه، انسان را جوان نگه مي دارد

هندوانه ميوه اي براي تمام فصول

هندوانه ميوه اصلي تابستان است ولي مي توانيد آن را در ديگر ماههاي سال نيز تهيه کنيد و از فوايد آن سود ببريد. كارشناسان بهداشت و تندرستي معتقدند كه هندوانه منبع مهم ويتامين هاي A و C است. همچنين هندوانه غني از پتاسيم است كه براي قلب و دستگاه عصبي مفيد است اين ميوه، فيبر مورد نياز بدن را تامين مي كند.

 هندوانه فاقد چربي و كلسترول و مقدار سديم آن بسيار كم است. دو فنجان آب هندوانه حاوي 90 كالري است. از آنجا كه هندوانه حاوي 92 درصد آب است، آب بدن را بخوبي تامين مي كند. تحقيقات اخير وزارت كشاورزي آمريكا نشان مي دهد هندوانه حاوي مقادير فراواني ليکوپن است. ليکوپن يک ماده آنتي اکسيدان است كه در مبارزه عليه سرطان و برخي بيماريها به بدن کمک مي كند. اين ماده مغذي که رنگ قرمز هندوانه را به وجود مي آورد فقط در برخي ميوه جات و سبزيجات مثل گوجه فرنگي، گريب فروت سرخ رنگ و فلفل قرمز وجود دارد. ليکوپن علاوه بر داشتن خاصيت ضد سرطان، به سلامت قلب و عروق و جلوگيري از نابينايي زودرس در كودكان كمك مي كند.

هويج و خواص فوق العاده آن

هويج سرشار از کاروتن است و از بروز انواع سرطان پيشگيري مي کند. تحقيقات موسسه ملي سرطان ( National Cancel Institute ) در آمريکا نشان مي دهد افرادي که در رژيم غذايي خود مقادير فراواني هويج و ديگر مواد غذايي غني از کاروتن مصرف مي کنند٬ نسبت به افراد ديگر کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع سرطان هستند. اين مطالعات نشان مي دهد٬ افرادي که در معرض مواد سرطانزا (مانند اشعه ماوراء بنفش ) قرار دارند يا دخانيات استعمال مي کنند٬ با مصرف کاروتن بيشتر مي توانند خطر ابتلا به سرطان را در خود کاهش دهند. مقدار مورد نياز روزانه کاروتن ۵۰۰۰ واحد بين المللي است. يک هويج تازه در حدود ۱۳۰۵۰۰ واحد کاروتن به بدن مي رساند.

 کاروتن براي سلامتي چشمها نيز بسيار مفيد است. کاروتن در تشکيل بخشي از چشم نقش دارد که در مقابله با شبکوري و ضعف بينايي فعاليت مي کند. مصرف سه عدد هويج خام در روز باعث پايين آوردن کلسترول خون و در نتيجه کاهش خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي و عروقي مي شود که علت اصلي حملات قلبي است.

توصيه هايي براي پياده روي

تعداد زيادي از پزشکان مشوق هر نوع پياده روي هستند، پياده روي امکان بيماريهاي قلبي را کاهش ميدهد و ميتواند راه مطمئني براي حفظ تناسب اندام و در نتيجه سلامتي بيشتر شود. ديگر اينکه پياده روي کاري است آسان که ميتوانيد برايش به راحتي برنامه ريزي کنيد و اين برنامه را ادامه دهيد. در اينجا به چند نکته که شما را در مسير صحيح قرار ميدهند اشاره ميکنيم:

فوايد گريه كردن 


اشك مايعي است كه با فرآيند ايجاد اشك در چشمها توليد ميگردد. وظايف اشك شامل تميز كردن و شستشوي سطح چشم، ضد عفوني كردن چشمها، لغزنده كردن چشمها براي حركت آسان كره چشم و پلك ها، جلوگيري ازخشك شدن چشم ها و پلك ها ، ايجاد ارتباط ميان انسان ها، دفع مواد تجمع يافته حاصل از فرآيند پاسخ به استرس ميباشد. فقدان اشك باعث ايجاد سوزش، خارش و قرمزي در چشمها، احساس وجود شن در چشم ها، حساسيت به نور، از دست رفتن شفافيت قرنيه، ايجاد زخم در قرنيه، عفونت هاي مكرر و شديد چشم ها، خشكي چشم ها و در نهايت منجر به نابينايي مي گردد.

فيلم (پرده) اشك از سه لايه مجزا تشكيل يافته است:

فوايد جويدن آدامس


جـويـدن آدامس مـنحصر به انسانهاي امروزي نبوده بطوري كه قديمي ترين تـــكه آدامس كشف شده متعلق به 9000 سال قبل ميــباشد. نخستين آدامس هاي تجاري در سال 1850 به بازار عرضه گرديد.
 
چند نكته جالب در باره آدامس:

درجه SPF در کرمهاي ضد آفتاب چيست؟

مواد تشکيل دهنده کرمهاي ضد آفتاب به دو روش از پوست محافظت ميکنند، آنها يا اشعه ماوراي بنفش UV خورشيد را جذب و راه عبور آنرا مسدود کرده يا اينکه اشعه UV را منعکس و متفرق ميکنند. کرمهاي ضد آفتاب بر اساس ميزان توانايي آنها در جذب و دفع اشعه UV درجه بندي ميشوند که Sun Protection Factor يا SPF نام دارد. درجه SPF (مانند SPF15 يا SPF20) نشان دهنده اين امر هستند که مصرف کننده آن قبل از اينکه دچار آفتاب سوختگي بشود، تا چه حد ميتواند زير نور آفتاب بماند.

براي مثال شما ميتوانيد بدون استفاده از کرم ضد آفتاب 10 دقيقه زير نور خورشيد باقي بمانيد و احساس سوختگي نکنيد. هنگامي که از کرم ضد آفتاب استفاده ميکنيد ميتوانيد زمان 10 دقيقه را ضرب در ميزان SPF کرم کنيد و به مقدار زمان به دست آمده زير آفتاب بمانيد. اگر SPF کرم شما 15 باشد، شما 150 دقيقه يا 2 ساعت و نيم ميتوانيد در آفتاب بمانيد. اگر پس از مدتي مجددا از کرم استفاده کنيد، ميزان محافظت آن بيشتر ميشود اما، در مقدار زمان ايمن آن تاثيري ندارد.

گرما زدگي و روشهاي مقابله با آن

بيماريهاي مـربوط به گرما هنگامي روي مي دهند كه دمــاي بـدن فرد از حد طبيعي خود افزايش مي يابـد.بدن انسان بطور عمده توسط منبسط ساختن عروق سـطـــحي پوست و تعريق دماي افزايش يافته بدن را كاسته و سبب تنظيم و كنترل گرماي بدن مي گــردد. اما در آب و هواي مرطوب عملكرد تعريق مختل و كنـد شده و بدن ديگر قادر به خنك ساختن خود نميـباشد.
دو عـــامل فعاليت بدني شديد و طولاني مدت و آب و هواي گرم مسبب بيماريهاي مربوط به گرما هستنـد. همچنين زماني كه فرد دچار كم آبي در بدن خود ميگردد در معرض عوارض گرماي زياد قرار خواهد داشت زيرا در اين حالت غلظت خون بدن افزايش يافته و جريان خون كند ميگردد كه سبب اختلال در عملكرد ارگانهاي بدن مي شود. عوارض ناشي از گرما به قرار زير است:

فوايد نوشيدن آب و غلبه بر كم آبي

با خود چه چيزي به سفر ببريم؟

سفر شما نزديک است و شما به فکر سفر و بستن چمدانها هستيد. به گفته متخصصين امور مسافرتي، بهترين کار براي داشتن يک سفر آسوده، تهيه فهرستي از لوازم مورد نيازي است که با خود به سفر خواهيد برد. اما گاهي محافظه کارترين مسافران هم گاهي مواردي را فراموش ميکنند يا حتا به آن فکر هم نميکنند. اين موارد مهم و کارآمد چه هستند؟

تاثیر موسیقی بر مغز انسان


موسیقی می تواند به روش های مختلف مورد استفاده قرار بگیرد، در علم پزشکی به عنوان یک منبع تحقیقاتی و نیز برای درمان امراضی چون حملات ناگهانی، فشار خون پایین، بیماری های روانی، افسردگی، بی خوابی و به طور کلی می توان گفت به عنوان عامل موثر در بهبود سریع تر بیماری ها، به کار می رود.

طبق تحقیقات موسیقی شناسان، گوش دادن به موسیقی – بسته به نوع موسیقی – می تواند بر متابولیسم (تحولات و دگرگونی هاي حیاتی) بدن تاثیر بگذارد، فشار خون را بالا یا پایین ببرد، توازن انرژی برقرار کرده و به هضم غذا کمک کند.

تحقیقات نشان داده که موسیقی های آرام (مانند موسیقی کلاسیک با تمپوی پایین)، آرامش بخش هستند، احساسی که از سی دقیقه گوش دادن به چنین موسیقی بوجود می آید معادل آرامشی است که از خوردن یک قرص والیوم حاصل می شود. از آنجا که در این نوع موسیقی، شعری وجود ندارد، ملودی، تن، آهنگ و ریتم است که تاثیر گذار است و هر دو نیمکره مغز را درگیر جریان خود می کند.